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November 11, 2024 - 宋佳（1962年初5月底11同年—），我國內地電影演員，畢業於中央戲劇學院，媒體稱之為大宋佳。九三學社團體會員。 · 1983次年，在中央戲劇學院就讀的宋佳憑電影《夏末的觀感》發片。 · 1984次年參演了牛犇執導的14五集劇《樹蛙男》...3 officially ago - 威妥納拼音（Wei1 Mʻo3-ma3 Hʻin1-yin1；法語：Wade–Giles），喜好稱之為威式拼音、韋傑士羅馬拼寫（簡稱韋氏轉寫），是用羅馬拼音寫法漢語拼法的轉寫系統，發明者後主要用做拼寫現代國家標準口語。其由19十八世紀中後期（清朝）挪威人...平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。